血糖値を下げる食事

血糖値を下げるためにどうしても食事療法は必要なの?

 

血糖値を下げる食事

 

健康診断の結果、「血糖値が高めですよ」と言われたものの、正直、どうすれば良いのか解らない人も多いのではないでしょうか?

 

何も自覚症状はないし、ピンとこない方も少なくないはずです。

 

「血糖値が高め」という意味は、「糖尿病に注意」の意味なんですよ。

血糖値を下げる食事

糖尿病は一度かかると後戻りはできない厄介な病気です。

 

「血糖値が高め」は、糖尿病への黄色信号。

 

この黄色信号のうちに、対処することができれば、正常値に後戻りすることが可能なのです。

 

対処法としては、血糖値を下げる食事療法がメインになります。

 

環境的に今の食生活を改められる自信がないという方も、食事療法に入る前にセルフチェックをしてみて下さい。

 

自覚のない偏食・過食に思い当たるかもしれません。

 

 

【セルフチェック】

血糖値を下げる食事白いご飯が大好き!

 

血糖値を下げる食事お肉・揚げ物が大好き

 

血糖値を下げる食事甘いものがないとストレスに

 

血糖値を下げる食事食べることが大好きなグルメ人間

 

血糖値を下げる食事メタボを年齢のせいにして開き直っている

 

血糖値を下げる食事食事は立ち食いなどでサッと済ませたい

 

血糖値を下げる食事お酒は欠かせず、付き合いの飲みは最優先

 

血糖値を下げる食事コンビニ弁当が主流

 

血糖値を下げる食事お腹いっぱい食べないと耐えられない

 

いかがですか?いくつくらい当てはまっていましたか?

 

もし、「血糖値が高め」のあなたが、1つでも当てはまっていたら要注意ゾーンです。

 

今の食生活を続けていたら、糖尿病へまっしぐら!ということも…

 

「食生活を変えるなんて、3日坊主で終わりそうだ」

 

なんていう方も、少しのコツを押さえれば、無理なく血糖コントロールをすることは可能です。

 

こちらのサイトでは、「これならできるかも?」という血糖コントロールをご紹介しています。

 

是非、参考にしてみてくださいね!